RESPETO Y CUIDADO DEL CUERPO
Respetar el cuerpo significa
ayudar a cuidarlo por dentro y por fuera mediante diferentes acciones y
actividades.
¿Cómo se puede hacer?
Para cuidar nuestro
cuerpo podemos realizar diferentes actividades que van desde la forma de
alimentación hasta los hábitos de higiene que tenemos habitualmente.
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La alimentación:
Alimentarse
adecuadamente y de forma nutritiva es diferente
a comer mucho. Una dieta saludable debe incluir una buena fuente de
proteínas como la carne, el pollo, el pescado, la leche y todos los derivados
lácteos.
Frutas, verduras,
cereales como el trigo, arroz, pan y pastas y en menos proporción los dulces.
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La actividad física y mental: es muy importante la actividad física para el desarrollo de nuestros sistemas y órganos. Estas actividades deben estar basadas en el movimiento de nuestro cuerpo, utilizando el espacio de nuestra casa en tiempos del virus Covid – 19.
La actividad física y mental: es muy importante la actividad física para el desarrollo de nuestros sistemas y órganos. Estas actividades deben estar basadas en el movimiento de nuestro cuerpo, utilizando el espacio de nuestra casa en tiempos del virus Covid – 19.
Para la actividad y
salud mental es recomendable realizar actividades y juegos como crucigramas,
sopas de letras o juegos de memoria solo o en familia.
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Los hábitos
de higiene
Son importantes para
mantener nuestro cuerpo saludable y aseado. Cuando los practicamos evitamos
infecciones, enfermedades provocadas por virus y bacterias y la conservación de
un adecuado estado de salud. Algunos de los hábitos de higiene mas importante
son:
- Lavarse las manos con
agua y jabón
- Cepillarse los
dientes
- Lavar los alimentos
- Bañarse adecuadamente
- Cortarse las
uñas
PARA TENER EN CUENTA: para respetar el cuerpo
de las demás personas se debe aceptar las características físicas que posee y
evitar comentarios inapropiados acerca de su estatura, contextura, color de
piel, entre otros aspectos. Sólo en algunos casos la contextura física de una
persona está relacionada a su alimentación, esto quiere decir que algunas
personas pueden ser delgadas, aunque tengan una dieta saludable y balanceada o
por el contrario pueden ser obesas (o delgadas) por problemas de salud.
Actividad
1. Realiza una lista donde menciones los cuidados que debemos tener para lograr un estado de salud adecuado.
2. Visita el siguiente
enlace y realiza la actividad interactiva
COMPROMISO
1. Realiza los puntos de
la página 135
2. Envía un video donde
expliques el adecuado lavado de manos propuesto por la Organización mundial de
la salud para prevenir el contagio del virus Covid 19.
3. Menciona la importancia de lavarse las manos
3. Menciona la importancia de lavarse las manos
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